Como se adaptar à altitude em Cusco: dicas de saúde

Cusco fica acima de 3.400 m. Menos oxigênio no ar pode causar cansaço, dor de cabeça ou tontura (mal de altitude). Estas dicas ajudam na adaptação.

Entendendo a altitude

O corpo precisa de tempo para se acostumar. Os sintomas costumam melhorar com descanso, hidratação e ritmo leve.

Dicas práticas

• Vá devagar nos primeiros dias; durma bem.
• Beba bastante água; evite refeições muito pesadas e álcool em excesso no início.
• Prefira sopas, verduras e frutas.
• O mate de coca é tradicional; você pode experimentar no Saska Hotel Boutique.
• Vista-se em camadas; o clima muda rápido.
• Consulte um médico antes de usar medicamentos para altitude.

Atividade suave

Caminhadas curtas e respiração calma ajudam. Se se sentir muito mal, descanse e peça ajuda.

Estamos à disposição para tirar dúvidas e tornar sua estadia mais confortável.